Независимо дали се опитвате да отслабнете или да го задържите, има много видове хляб, от които да избирате. Те включват многозърнести, пълнозърнести и хляб с квас. Всички те са чудесни за вас и ще ви накарат да се чувствате сити и удовлетворени.

Пълнозърнест хляб
Изборът на пълнозърнест хляб е чудесен начин да вкарате повече фибри в диетата си. Проучванията показват, че консумацията на много фибри може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания и рак.

На пазара има много различни видове хляб, така че е важно да изберете хляб, който ще бъде полезен за вашето здраве. Някои сортове са с високо съдържание на протеини, докато други са богати на фибри. Тези хранителни вещества могат да ви помогнат да останете сити по-дълго и да намалят апетита ви.