BCAA (branched-chain amino acids) са основен компонент в хранителния режим на много атлети, които търсят подобрение в мускулния растеж и възстановяването след тренировки. Тези аминокиселини - левцин, изолевцин и валин - играят важна роля в процеса на синтез на протеини, който е от съществено значение за изграждането на мускулна маса. Приемът на BCAA преди тренировка може да помогне за повишаване на енергията и намаляване на умората, което води до по-добри резултати. Също така, BCAA могат да бъдат полезни след тренировка, като ускоряват възстановяването и предпазват мускулите от разграждане. Много спортисти включват BCAA в своите добавъчни програми, за да оптимизират ефекта от тренировките си. Изборът на висококачествени BCAA добавки е важен за постигане на максимални резултати. При редовна употреба, BCAA могат да подобрят както издръжливостта, така и способността за бързо възстановяване на мускулите. Включването на BCAA във вашата фитнес рутина може да бъде ключово за достигане на желаните цели.