Никотинамид рибозид (NR), форма на витамин B3, който се среща естествено в различни храни, привлече вниманието заради потенциалните си ползи за здравето, особено в борбата с признаците на стареене и подобряването на клетъчната функция. Тази статия очертава ключови признаци, предполагащи необходимостта от добавяне на NR. Първо, хроничната умора или постоянната липса на енергия може да означава ниски нива на NAD+, които NR може да попълни, като по този начин стимулира производството на енергия и подобрява фокуса и яснотата на ума. Второ, хората над 40 могат да се възползват от добавката на NR, за да противодействат на свързаните с възрастта спадове в нивата на NAD+, като насърчават клетъчното здраве и забавят процеса на стареене. Трето, борбите с управлението на теглото или трудностите при отслабване въпреки усилията може да сигнализират за необходимостта от добавка на NR, тъй като подобрява митохондриалната функция, което води до подобрен метаболизъм и загуба на мазнини. Освен това NR може да помогне за справяне със стреса и безпокойството чрез регулиране на реакциите на стрес и насърчаване на релаксацията чрез влиянието си върху производството на невротрансмитери. Освен това добавките на NR могат да бъдат от полза за здравето на кожата, като се борят с признаците на преждевременно стареене чрез повишаване на нивата на NAD+ и предпазване от увреждане на околната среда. И накрая, слабата имунна система или диетични дефицити на храни, богати на NR, като мляко, броколи и гъби, могат да наложат добавка на NR за поддържане на имунната функция и осигуряване на адекватен прием на хранителни вещества за цялостно здраве.