Съвременният начин на живот, доминиран от технологии и градска среда, често ни отдалечава от природата, водейки до повишени нива на стрес, тревожност и депресия. Престоят на открито обаче е мощно средство срещу тези състояния. Научни изследвания потвърждават, че дейностите на открито, съчетани с практиката на внимателност (mindfulness), могат значително да подобрят психичното здраве.

Пребиваването сред природата води до биологични и психологически промени: сърдечният ритъм се забавя, кръвното налягане спада и нивата на кортизола намаляват, създавайки идеални условия за психическо възстановяване. Природните условия ни помагат да се чувстваме по-свързани със себе си и света, предлагайки ни перспектива и усещане за присъствие чрез сетив

Резюме
Съвременният начин на живот, доминиран от технологии и градска среда, често ни отдалечава от природата, водейки до повишени нива на стрес, тревожност и депресия. Престоят на открито обаче е мощно средство срещу тези състояния. Научни изследвания потвърждават, че дейностите на открито, съчетани с практиката на внимателност (mindfulness), могат значително да подобрят психичното здраве.