Освен гири, които са строго определени като тежест, на пазара има и фитнес уреди, дъмбели с тежести, които могат да променят теглото. За да се случи това, към тях се добавят или свалят тежести, които изначално са класически фитнес аксесоари. Преди да навлезем в темата, заслужава си да кажем няколко думи за тренировките с дъмбели.

Всеки знае, че най-добрият начин за поддържане на добра физическа форма е да се упражнява. И не става въпрос само за тичане или посещение на фитнес зала, можете да си направите страхотна тренировка с дъмбели вкъщи. Просто си пускате музика, обличате подходящо фитнес облекло и започвате тренировката.

Много от ежедневните ни дейности са повтарящи се и изискват по-малко движение, така че не допринасят много за физическата ни форма. Но упражненията в рамките на домашните серии, ще ви помогнат да развиете мускулен тонус, гъвкавост, издръжливост и координация. Те ще са ви необходими в ежедневието.