Сауната, идваща от Финландия, се наследява като традиция и се наслаждава на голяма популярност в целия свят поради своите многобройни ползи за здравето. Освен релаксацията и облекчаването на стреса, се разглежда научната база, която подкрепя идеята, че сауната може да спомогне за дълголетие.Текстът обръща внимание и на други фактори, които могат да допринесат за потенциалните ползи от използването на сауна, като намаляване на стреса, детоксикация на тялото, подобрен кръвен поток, намаляване на възпалението и освобождаване на ендорфини, които подобряват настроението. Всички тези фактори могат да съдействат за по-дълъг и по-здравословен живот.